快適なウォーキングのために、マストは小道具とは？
ウォーキングダイエットを快適に実践するためには、正しいグッズ選びがたいせつです。前述したウォーキングシューズやダイエットウエアは、自分に合ったものを選ぶようにしましょう。いくら機能的にすぐれていても自分の身体に合っていなければ不快なばかりか、身体が故障する原因にもなりかねません。
シューズ、ウエアのほかに必要なグッズは、自分が歩いた歩数が一目でわかる歩数計あるいは、心拍数を測れるスポーツウォッチなどの万歩計・心拍計。また、とくに夏は帽子とサングラスがウォーキングの必需品です。
キャップ類、サングラスは、厳しい太陽光線と紫外線から頭部と目を守ってくれます。さらに水分補給も重要ですから水筒類、汗をふくタオル、ケガなど応急処置のための衛生用品も必須なので、気に入ったウォーキングバッグなどをそろえておくといいですね。
雨や雪でウォーキングに出かけられない日もあります。そんなときは、室内マシンが重宝ですよ。「サイクロツイスタースリム／￥19,800」＝サイクリング式マシンで、カロリー消費はウォーキングの３倍以上、「ランボルギーニエクササイズマシンブルー／￥31,290」＝振動で誰でもムリなく６つのエクササイズが可能、など多種そろっています。